Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Banestatus

Bane 1 Bane 2 Micro

 

Opdateret 07/03 2014 kl. 17.45
 

Grøn = Banen er åben

Gul = Andet (Se kalender)

Rød = Banen er lukket

 

Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Tilmeld dig nyhedsbrev


Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Arkiverede Artikler


Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Klubtræning 2014 – 14-16/3

Fra 14. Marts 2014 09:00 indtil 16. Marts 2014 16:00 Gem i kalender

 

Hermed program for Klubtræning 14.-16. marts.

Tilmelding sker via "Tilmeldinger" i menu'en på hjemmesiden. Eller klik HER!. Sidste frist for tilmelding er torsdag d. 6. marts kl. 21.00, hvorefter tilmeldingen lukker og der tildeles trænere til de tilmeldte.

Vel mødt til masser af godt kammeratskab og ny viden.

 

Program for klubtræning den 14.-16. marts.

Generelt:

- Det koster 300 kr. at deltage i træningsskolen for køreren incl. fuld forplejning - Det er muligt at tilmelde en mekanikker med fuld forplejning for yderligere 300 kr. Tilmelding af mekanikker til forplejning skal ske til Claus Beyer på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den., senest d. 6. marts. Kl. 21.00. Betaling sker på banen den 14. marts kl. 15.00.

- Vask af motorcykler sker efter evalueringen.

- Husk crosser med det hele, Løbesko, Skiftetøj, Madrasser, Sengetøj, Badedyr, Mountainbike

- Det er muligt at overnatte i cafeteriet

Køretekniske øvelser:

- Ottetal

- Balance på togsveller

- Balance (Køreren står op og bremser med forbremsen, så den næsten blokerer)

- Indbremsning (Kører stærkt ind i sving og rundt om kegle)

- Sving der hælder den gale vej (Tryk motorcyklen indad)

- Balance: Stå op med venstre arm på ryggen. Klem om motorcyklen med benene og brems med forbremsen, så forhjulet lige kan løbe rundt

 

Fredag den 14. marts

Kl. 15.00: Information og uddeling af program

Kl. 16.00: Fysisk træning på mountainbike (Løb for dem der ikke har cykler) Let træning

Kl. 18.00: Udstrækning

Kl. 19.00: Aftensmad

Kl. 20.00: Præsentation af trænere
 
Formål med samlingerne

 
   Hvorfor skal jeg træne?

 
   Spørgsmål fra kørerne


 

Lørdag den 15. marts

Kl. 08.00: Morgenmad

Kl. 09.00: Gennemgang af hver kører på deres crosser (Kørerstil og affjedring)

Kl. 10.30: Opvarmning (Let løb)

Kl. 11.00: Fri træning

Kl. 11.20: Pause

Kl. 11.30: Køreteknik (Sektionerne bliver nummereret, og kørerne bliver nummereret)

Kl. 11.50: Middagsmad

Kl. 12.30: Køreteknik

Kl. 12.50: Pause

Kl. 13.00: Køreteknik

Kl. 13.20: Pause

Kl. 13.30: Køreteknik

Kl. 13.50: Pause

Kl. 14.00: Køreteknik

Kl. 14.20: Pause                                             

Kl. 14.30: Køreteknik

Kl. 15.00: Træning slut - Udstrækning                                                                                   

Kl. 15.15: Vask af motorcykler

Kl. 16.00: Pause (Kaffe, Te, Saftevand, Frugt, Boller)

Kl. 16.30: Gennemgang af banen (Linjer og sporvalg)

Kl. 17.30: Fysisk træning

Kl. 19.00: Aftensmad

Kl. 20.00: Kørernes målsætning for 2014 (Skema)
 
Træning, Kost, Søvn, Vilje, Talent

 
Hvilke problemer har kørerne

 
Evaluering af lørdagens program


Kl. 22.00: Godnat

 

Søndag den 16. marts

Kl. 07.30: Morgenmad

Kl. 08.30: Opvarmning

Kl. 09.00: Fri træning (Trænerne kigger på kørerne)

Kl. 09.20: Pause

Kl. 09.35: Sektionstræning. (Forskellige afsnit på banen som er nummereret)

Kl. 10.05: Pause

Kl. 10.20: Sektionstræning

Kl. 10.50: Pause

Kl. 11.05: Sektionstræning

Kl. 11.35: Pause

Kl. 11.50: Sektionstræning

Kl. 12.20: Middag

Kl. 13.00: Sektionstræning

Kl. 13.30: Pause

Kl. 13.45: Sektionstræning

Kl. 14.15: Pause

Kl. 14.30: Fri træning (Stå op i 3 omgange)

Kl. 15.00: Udstrækning (Nedkøling)

Kl. 15.30: Evaluering (Kaffe, Te, Kakao, Boller)

Deltager:

  • Gravatar Caroline M Petersen
  • Gravatar Michelle Løvenhardt
  • Gravatar Mikkel Aabroe
  • Gravatar Claus Beyer
  • Gravatar Kenneth røhmer
  • Gravatar Mette Andersen
  • Gravatar Alexander
  • Gravatar morten pihl nielsen
  • Gravatar niels pihl nielsen
  • Gravatar Lukas Jonsson
  • Gravatar Kasper Klindt
  • Gravatar Patrick Klestrup
  • Gravatar Gustav Jensen
  • Gravatar Magnus Jensen
  • Gravatar Patrick Demsgaard
  • Gravatar Jonas Håstrup
  • Gravatar Rasmus Håstrup
  • Gravatar Mads Mikkelsen
  • Gravatar Magnus Mikkelsen
  • Gravatar Emil Sindrup
  • Gravatar Rasmus Petersen
  • Gravatar Magnus Hansen
  • Gravatar Julie Dalgaard
  • Gravatar Daniel Mose
  • Gravatar Simon lysdal
  • Gravatar Patrick Hansen
  • Gravatar Andreas Brüel
  • Gravatar Lukas Hansen
  • Gravatar mathias madsen
  • Gravatar Gæst
  • Gravatar Oliver Olsen
  • Gravatar Carl Filt Beyer
  • Gravatar Thor Amter
  • Gravatar Frederik Olsen
  • Gravatar Mikkel Larsen
  • Gravatar Gæst
  • Gravatar Gæstleif-andersen
  • Gravatar Mathias Wadum Nielsen
  • Gravatar Mike andersen
  • Gravatar marcus
  • Gravatar victor guldhammer
  • Gravatar Mikkel Nyvang
  • Gravatar Christian Juul
  • Gravatar Alexander Danielsen
  • Gravatar Ida Holmberg
  • Gravatar Mikkel Madsen
  • Gravatar Bjarne O Petersen
  • Gravatar lucas andreasen
  • Gravatar Thomas Arnstrup
  • Gravatar Alexander Arnstrup
  • Gravatar Louise Jensen-Petersen
2014-03-14 09:00:00
2014-03-16 16:00:00

Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

NMKM på Facebook

 
 

Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39


Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

En tur rundt!

 


Warning: Parameter 2 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Warning: Parameter 3 to modChrome_artblock() expected to be a reference, value given in /var/www/nmkm.dk/public_html/templates/nmkmc05/html/modules.php on line 39

Sponsore/Partnere